jak wyglada

Moja rada - Ogarnij się. Po co Ci kreatyna i gainer? W jakim celu? Jak wygląda twój tygodniowy plan treningowy?

To jak wyglada Twoj plan, ze masz 2x nogi i plecy ?

a co już brałeś? i lepiej napisz jak wygląda ta dieta skoro piszesz że chcesz brać carbo + białko ... Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-11-28 16:23:30

Jeśli chodzi o kreatynę to Cm3 będzie dobrym wyjściem, odnośnie przedtreningówek to Saw może być, ale pewnie 2-3 miarki trzeba będzie sypać. Jak wygląda Twoje doświadczenie z odżywkami przedtreningowymi?

ok,a jak wyglada sprawa z ta porcja ? np 4g przed treningiem i 4g po treningu czy ogolnie 4g/24h ?

na masę jest dieta, jak wygląda Twoje odżywianie się ?

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Jak wyglada sprawa diety bo to najważniejsze jesli z nią jest kiepsko to lepiej sie za kreatynę nie bierz, mozesz pewnie jeszcze sporo osiągnąć bez niej.

również raczej skłaniałbym się do redukcji niż do masy , jak wygląda sprawa diety ?

[...] pamietaj ze tluste mieso niekoniecznie jest przerosniete tluszczem. chodzi o to ze mieso ze starych zwierzat zawiera tego tluszczu wiecej niz mieso z mlodszych osobnikow, takxe warto sie zorientowac jak wyglada ladne swieze miesko by moc potem odroznic przerosniete tluszczem od swiezego mieska ktore ma sporo tluszczu ze wzg na gatunek itp itd

mozna;-) jak wyglada swoiscie to jest OK

4 kg w 3 tygodnie to nie jest jakas gwałtowna utrata wagi. Uważam ze nie masz cos sie bać, sam zreszta napisales ze ta utrata wagi spowodowana jest duża iloscia sportu jaki uprawiasz wiec wszytsko jest ok. "Czy napewno jest to zdrowe? Czy może mam coś zmienić w diecie? pozdrawiam" Zalezy jak wyglada twoja dieta. W wieku 15 lat nie [...]

Ta rozpiska jest ok. Wklej z dwa inne dni, żeby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie.

Wiesz te treningi powinny być bardziej ogólnorozwojowe, a można dać większy nacisk na pośladki. 3 treningi w tygodniu wchodzą w grę ? jak wygląda sprawa z dietą?

Dieta - od dwóch tygodni body chief 1500kcal bezglutenowa. Wcześniej też starałam się jadać regularnie i dbać o kaloryczność i jakość posiłków... choć niestety 2 ostatnie miesiące zbyt pofolgowałam i teraz muszę mocno to odpracować. Suplementacja: rano spalacz Redline micro burst, BCAA po każdym treningu To może napiszę, jak wygląda obecnie mój [...]

Wrzuc ta diete w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Bo na podstawie tego co wrzuciles nie wiadomo jak wyglada ktory posilek i wgl ciezkie do rozszyfrowania

[...] przed treningiem Nitro po treningu 3-4g mono NT rano 3-4g mono ew. druga porcja 3-4g mono w ciągu dnia wczesniej tak pisałes to mam brac raz czy dwa razy? moze napisze jak wyglada moje dnt i dt otoz cwicze kolo 11:30 generalnie przychodze z silki kolo 12:30, kolo 13 jem obiad a na 14 studia,no a w dnt podobnie tylko rzecz jasna bez [...]

Arnoldus09 napisz jak wygląda Twoja dieta, jaki jest jej cel?

pisz wiec że jedna zostaje/wyciskasz krzywo, a nie jedna ręką zejdź ino z kg, aby wyeliminować, najlepiej wchodząc nowym cyklem chcesz dużo ciskać, pooglądaj sobie jak wygląda siłowy wycisk, poucz sie techniki i delikatnie zacznij jakąś ogarniętą rozpiską 50-60 i systematycznie up btw Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg [...]

wez Hm moze zrobimy jakis znak rozpoznawalny, zeby bylo wiadomo ze ktos z SFD jest, pare osob wiem jak wyglada, ale reszta to zagadka, a fajnie by bylo ze wszystkimi obecnymi porozmawiac i uscisnac grabe